Показват се публикациите с етикет план. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет план. Показване на всички публикации

02 септември 2017

25. Докато стигнем до края

"Ако е за Българско, то времето е в нас а ние сме във времето; то нас обръща и ние него обръщаме".
Из писмо на Васил Левски до Панайот Хитов, [1]


Казано на по-съвременен език - "светът ни променя и ние него променяме". Ние го променяме, като правим разни неща. Те се случват в него, в околния свят. Възможностите са безкрайно много. Не правим всичко, не правим много, правим само онези действия, които някаква вътрешна сила ни кара да ги извършим. Тази вътрешна сила, всъщност, е съвкупност от множество такива. Множество вътрешни подбуди, които понякога мируват, но понякога ни казват:
- Пий, жаден си;
- Яж, гладен си;
- Изкъпи се, мръсен си;
- Спи, уморен си;
- Чисти, мръсно е;
- Купи го, трябва ти;
- Направи го, това ти трябва;
- Почивай, уморен си;
- Радвай се, сега е момента;
- Направи го, обещал си;
- Ходи на работа, нужни са пари;
- Прегърни я/го, обичаш я/го;
- Виж какво интересно има във Фейса;
- ... ... ...
- Напиши го, блога излиза в събота, 11 ч. БГ време ....

****

Възможностите са много и причините, заради които ги виждаме, като необходими, също са много.
Човешките действия понякога са хаотични, а много случаи те следват някакъв ред. Ето няколко думи, чието значение е свързано със значението на думата ред:
- План;
- Сценарии;
- Програма;
- Рецепта;
- Списък;
- Правилник;
- Правило;
- Дисциплина;
- Навик.

Каквото и да правим, 
обикновено го правим с малко или много прекъсвания (заради какво ли не), 
но важно е ДА СЕ ВРЪЩАМЕ и да продължаваме, докато стигнем до края
До такъв момент, в който с най-чиста съвест и удовлетворение чувстваме: 
"Готово, приключих, направих го, доволен съм". 

Ако не си доволен, значи не си стигнал до края!


Референция
[1] https://bg.wikipedia.org/wiki/Времето е в нас и ние сме във времето


Цитиране на тази статия

Кръстев, Р.К. Докато стигнем до края. Светът се променя непрекъснато, ние също. 25, 2 IX 2017 (http://wechange-bg.blogspot.bg/2017/09/25.html).

27 май 2017

11. Самоконтрол

Вие се интересувате от самоконтрол. Чудесно! Който се интересува - той ще разбере. Който опитва нещо, той ще се научи да го прави. А който не се интересува от нещо - то никога няма да зависи от него.

Самоконтрол  е интересна дума. Съдържа в себе си две понятия, "сам" и "контрол". Думата е съществително и означава, че един човек се старае да контролира собствените си чувства и поведение. 

Сигурно има хора, което биха казали, че да контролираш собствените си чувства и поведение е противоестествено, фалшиво или лицемерно. Вероятно има доза истина в такива предположения. Всеки човек има нужда понякога да се остави спокойно на течението, да не мисли за планове, действия, вземане на решения или изпълнение на неприятни задачи. Да си направи една истинска почивка. Всичко обаче е временно. Колкото и да си ял, пак ще огладнееш, колкото и да си пил, пак ще ожаднееш, колкото и кеф да ти е било, ще дойде време, когато ти е тъпо. Дошъл е момент когато усещаш, че нещо не е наред, че нещо ти се иска да направиш, и тогава вече разбираш, че е крайно време "да се вземеш в ръце", т.е. да поемеш съзнателно контрола над себе си и да направиш нещо. 😝

Преди около две седмици написах в групата на Фейсбук Съвет по промени, че смятам в този блог да направя няколко публикации по следните теми: чувства, общуване, желания и цели, въпроси и отговори, контрол на работата, бизнес и търговия, постоянство, планиране и екипи от хора. Предишните две статии имат други заглавия, но засягат бегло част от тези теми: чувства, желания, цели, планиране. Състоянието на личен контрол очевидно зависи от такива действия като осъзнаване на чувствата в момента, изясняване на желанията, формулиране на цели, планиране на задачи за изпълнение. Но, има и други особености, които са разгледани по-долу.

-----------------------------------------------------------------------------
* Този текст е изтрит на 15.09.2017 г.
** Идеите, които са били описни тук, към 31.7.2018 са включени като част от съдържанието на курс от учебни презентации, видеа и тестове, със заглавие "Как да живеем добре?"
-----------------------------------------------------------------------------

Какво общо има идеята за самоконтрол с разглежданата фигура 1? Общото е, че тази схема е разработена точно с целта, на нея да бъдат показани точно тези особености, които са важни и необходими за осъществяването на самоконтрол. Контролирането на някакъв обект означава точно това: Възприемане на информация за състоянието на обекта; Интерпретация на информацията;  Изработване на управляващ сигнал; Обратно въздействие.     

Хората са живи същества. Първата сигнална система се грижи основно за живота в човешкото тяло. То се нуждае от храна, вода, въздух, подходяща температура, от сигурност и др. Втората сигнална система се грижи за управление на тялото в околната среда, за да бъдат осигурени нуждите на тялото.

Внимание, внимание! Човек може да фокусира вниманието си върху важни за него въпроси. Способноста за фокусиране на вниманието, т.е. за съсредоточаване върху важни въпроси е от съществено значение за ефективността на самоконтрола. Ето няколко въпроса, чрез които човек може да насочва вниманието си към едно или друго място от схемата:

  • Какво става тук?
  • Този какво казва?
  • Той, какво наистина иска?
  • Какво става с мен?
  • Как се чувствам?
  • От какво имам нужда?
  • Как да го направя *?
  • Какво избирам да направя?
  • Какъв е плана за действие?
  • Какво правя?
  • Как изглеждам?
  • Какво говоря?
Задайте си горните въпроси един по един. Опитайте да си представите съответното място от схемата, което е осветено от въпроса. Има ли там други интересни елементи, освен означените?

Трябва да отделяме внимание както на себе си, така и на околната среда и на другите хора в нея. Доброто съотношение винаги е някъде по средата!

Човешкият ум понякога е много мързелив. Сигурен съм, че когато човек изпадне в депресия и нищо не му се прави, той може да излезе от това състояние като 1: пожелае да го направи и 2: той си задава горните въпроси, или други подобни, и намерените отговори може отново да го събудят и вкарат в релсите на обичайния самоконтрол.

Човешкият ум може "да щрака" много бързо и това се случва тогава, когато ти чувстваш нуждата от - БЪРЗИ ДЕЙСТВИЯ. Така е, когато адреналинът е в подходяща доза. Осъзнаваш, че трябва да направиш нещо, но не си сигурна/сигурен какво точно. Няма проблем. Спомни си схемата. Разгледай я и само след миг, вече ще знаеш къде е слабото място. Къде има липсващи отговори? Намери ги! Просто насочи вниманието си към слабите места и те ще заработят по-добре!    

Дали това работи в действителността 

ще разбере само този, който има смелостта 

да го разбере и изпробва достатъчно!


Референции
[1] Кръстев, Р.К. Технология на промените. Светът се променя непрекъснато, ние също. 10, 20 V 2017 (http://wechange-bg.blogspot.com/2017/05/10.html).

Цитиране на тази статия
Кръстев, Р.К. Самоконтрол. Светът се променя непрекъснато, ние също. 11, 27 V 2017 (http://wechange-bg.blogspot.com/2017/05/11.html).



      

20 май 2017

10. Технология на промените

Как виждате разликата между основните значения на думите "технология" и "теория"? Според речника, теорията е "Система от идеи в един клон на знанието, които обобщават практическия опит, натрупан от човека в процеса на опознаване..." [1], а технологията е "Система от последователни процеси, чрез които от суровия материал се получава готов продукт" [2].  

Не е случайно, че в заглавието е предпочетена думата "технология". Аз предпочитам тази дума защото за мен не е важно да ви покажа какво знам за промените. Не е важно дори - дали ще го научите и разберете. Важно е обаче, да ви покажа тази последователност от процеси, които, когато ги усвоите и правите, тогава вие ще правите желаните от вас промени.    

В предната статия на блога [3] са разгледани следните основни понятия: свят, промяна, непрекъснато, хора, обект, опростен модел, елементи, характеристики, стойности, количество, измерителни единици, измерване, време, зависимости, променливи, вектори. Споменатите понятия са вплетени в една схема, която обяснява последователност от процеси, които протичат в близост до човека и вътре в него, или дори вътре в неговия ум, но всички те правят "готовия продукт", т.е. желана и контролирана от този човек промяна на близкия до него свят. Този опростен модел на системата от един човек и близкия до него свят е показан на фигура 1.

------------------------------------------
* Този текст е изтрит на 15.09.2017.
** Статии с подобно, но подобрено съдържание
са публикувани в раздел "Публикации на ИНХОП" на сайта www.инхоп.бг
*** По-късно, сайтът е обновен и посоченият раздел е премахнат, но преработените материали са обединени в курс на обучение, чието последно заглавие е "Как да живеем добе?"
---------------------------------------------------------------------------------------------------

Референции
[1] Речник на думите в българския език/теория (http://rechnik.info/терия)
[2] Речник на думите в българския език/технология (http://rechnik.info/технология)
[3] Кръстев, Р.К. Основни понятия в Технологията на промените. Светът се променя непрекъснато, ние също. 9, 13 V 2017 (http://wechange-bg.blogspot.com/2017/05/9.html).

Цитиране на тази статия
Кръстев, Р.К. Технология на промените. Светът се променя непрекъснато, ние също. 10, 20 V 2017 (http://wechange-bg.blogspot.com/2017/05/10.html).


22 април 2017

6. Как да избираме и подреждаме приоритетите си?

Ние сме хора. Имаме потребности, нужди, желания и мечти. Всеки ден ние вършим различни действия, просто защото усещаме, че искаме да ги направим, или защото знаем, че трябва да ги направим. И тези действия, които правим, имат последствия - за нас или за другите хора. Например, с ядене се утолява глада, с пиене се утолява жаждата, с работа се изработват пари, с общуване се обменят мнения и т.н.  

Сигурно сте чували мисълта на Айнщайн: Всичко е относително. В контекста на тази статия това твърдение означава, че действията и техните последствия са относителни, т.е. те имат различно значение и различна важност за различните хора. Например, президентът на САЩ може да нареди да отпуснат безвъзмездни хранителни помощи за Хаити или за Судан за 100 000 USD, това ще бъде от значение за местните хора там, но няма да бъде от значение за нас, гражданите на България. За всеки човек са важни тези неща, които го засягат лично. А същите тези неща могат да ни радват повече или по-малко, могат да ни плашат с малка или голяма сила.

Целта на тази статия

Как да избираме и подреждаме приоритетите си?

е да се насочи вниманието на читателя към тези неща, които той ежедневно прави, както и към тяхната важност за него.  

Думата приоритет има латински произход и означава "нещо, което има предимство" [1] или "нещо, което е по-важно от друго" [2]. Въпросът в заглавието има един очевиден отговор:

👉По-висок приоритет има това, което е по-важно за мен!

И така, тук говорим за различни неща, които ни засягат, и за тяхното подреждане според нашата субективна преценка за това - доколко те са важни за нас. Колко са важни за удовлетворяването на нашите собствени нужди и желания, за осъществяването на нашите собствени мечти и планове!

Списък с желания

Преди да подреждаме по важност своите намерения, трябва да ги назовем по име и по съдържание. Това става със следния въпрос:

Какво искам аз?

Съществените неща са елементарни, нали така. 😃 Просто вземи един лист хартия, или стария си дневник, или отвори електронния си дневник на компютъра или смартфона, или просто отвори нов файл и си задавай този въпрос, "Какво искам аз?", докато се получат 5 - 10 отговора. Не мисли за правопис или граматика. Просто напиши отговорите, така както ти идват. После прочети тези отговори няколко пъти и направи нужните корекции и допълнения навсякъде, където се сетиш. Направи ли го? Ако не си, сега е идеалният момент за да започнеш и да го направиш!

🙌

Добре, вече имаш списък с желания и мечти. Елементите на този списък може да ги наричаш проекти или задачи или желания или  - с друга, подходяща дума, но те са заглавията на тези неща, които искаш да постигнеш, които лично ти искаш да станат реалност. Към заглавията може да има и малък обяснителен текст. 

Стратегии, планове и проекти

След като имаш списък с желания, вече можеш да предприемеш някакви стъпки за тяхното реализиране. Няма реализация без истински, реални действия. Нали така. Но, реалните действия се предхождат от съответни планове и подготовка. Например:

  • Аз искам да отида на кино - е желание;
  • Проучването на налични кина и филми  - е събиране на информация за възможности, за удовлетворяване на желанието;
  • Избор на филм и на време за гледане - това е изготвяне на конкретен план;
  • Отиване до киното и купуване на билет - това е подготовка за изпълнение на плана;
  • Гледане на избрания филм - това е изпълнение на плана, при което желанието се удовлетворява.

Всяко желание или намерение трябва да бъде подготвено и изяснено мислено, чрез събиране на информация и изготвяне на план за действие, преди да се пристъпи към практическите действия, необходими за удовлетворяване на желанието. За описание на резултата от такива мисли  са подходящи думи като: проект; стратегия; план. По мое мнение,

  • Стратегията се създава с повтаряне на въпроса "Какво (още) е необходимо?" и тя описва необходимата последователност от стъпки; 
  • Планът се създава с въпроса "Кога да се направи (всяка стъпка)?" и той показва планираното разположение на тези стъпки в близкото бъдеще време. 
  • Проектът е съвкупност от стратегия и план, разработени заради едно желание.
От една страна, колкото по-добре сме обмислили и планирали своите проекти, толкова по-добре ги разбираме. След като ги обмислим, вече ще имаме нужната информация за тях и ще можем да преценим, колко ни харесват. 
От друга страна обаче, колкото повече обмисляме своите проекти, толкова повече време отнема това и съответно, толкова по-малко време остава за практическото им изпълнение! Ето защо е много важно

👉 да не се впускаме в безкрайни мечти и планиране!

защото това е просто пилеене на време! Времето, което отделяме за изготвяне на стратегия и план понякога може да е много малко - само част от секундата, а понякога може да е повече - минути или часове и още повече. Но, 

👉 човек трябва да ограничава времето за планиране!

Критерии за преценка на проектите

Има различни гледни точки (критерии, показатели), според които можем да дадем числени оценки за разработените проекти. Например:

- Колко силно искам това да се случи?
- Доколко това ще бъде полезно за мен?
- Доколко то ще бъде полезно за моите близки (приятели, за другите хора)?
- Колко време ще отнеме изпълнението на плана?
- Какви усилия ще са нужни?
- Какви материали, инструменти, хора, пари ще са нужни?

Отговорите на тези въпроси ни дават информация, която може да е обективна или в много случай тя е доста субективна но, все пак, тази информация може да бъде обобщена до числени оценки, например - като число между 0-не ми харесва и 10-много ми харесва.

След като сумираме тези оценки (за всичките 6 въпроса или само за част от тях), вече имаме по едно число за всеки проект (или вариант на проект), което ни показва доколко този проект е важен за нас. Ето така, първоначално посочените идеи за проекти вече са разработени и дори - оценени.

Приоритетни проекти

Вече имаме списък с няколко лични проекта, които са оценени. Трябва да ги подредим по важност. Очевидно: 

Проектите с най-висока оценка са нашите приоритети     

  

👉 Само първите няколко проекта са тези, които заслужават да съсредоточим вниманието, времето и труда си върху тях. Другите са маловажни.


Накратко 

Днешната статия описва един подход, чрез който всеки човек може да формулира своите лични намерения (желания, нужди, проекти), да ги обмисли и да ги подреди по важност, според своята лична и субективна преценка. При изпълнението на този подход:
  • Отделете не повече от 5 минути за изготвяне на списък с желания (Какво искам?);
  • Отделете не повече от 5 минути за изготвяне на стратегия (Какво е необходимо?) и на план (Кога?) за всяко желание;
  • Изберете 1 или няколко гледни точки (въпроси - от 6-те въпроса за преценка или други), чрез които да прецените и сравните своите проекти, максимум 1 минута;
  • Отделете не повече от 10 секунди за субективен отговор на въпросите за оценка! (Примерно - за 3 желания се получават три проекта, при избрано сравнение по 2 критерия са общо 6 оценки);
  • Сумирайте получените точки за всеки свой проект. 
  • Подредете своите проекти по важност, тоест - според получената обща оценка.
  • Запомнете тези оценки и фокусирайте своите усилия и внимание само върху първите няколко проекта - те са вашите приоритети за следващите няколко месеца!  
Светът в който живеем се променя непрекъснато и ние също се променяме. Затова, трябва всеки ден да обмисляме и описваме нашите планове за днес и за утре, а преценка на нашите приоритетни проекти трябва да се прави по-рядко, примерно - веднъж на три месеца.

Референции
[1] Речник/приоритет
[2] Речник на Гугъл (priority>BG)

Цитиране на тази статия
Кръстев, Р.К. Как да избираме и подреждаме приоритетите си? Светът се променя непрекъснато, ние също. 6, 22 IV 2017 (http://wechange-bg.blogspot.com/2017/04/6.html).