Нов сайт

Светът се променя непрекъснато, ние също се променяме. Животът е последователност от промени. Добре е да разбираме това и да не се възмущаваме, да не се плашим от новостите.

Аз имах интернет страници на които предлагах интересни материали, обясняващи особености от живота, на хората, на света, в който живеем. Този блог е такава страница. Имах фирмена страница www.инхоп.бг и още една - www in-pc.org. Но, въпреки многото усилия за предлагане през тях на полезни образователни текстови и видео- материали, и за изучаването и прилагането на различни маркетингови техники, аз не успях да създам стабилен поток от продажби. Затова ги изоставих, втория сайт не е активен от пролетта на 2022 г.

 

Всички промени се случват заради външни фактори или заради РЕШЕНИЯ, които вземаме и следваме. Е, аз през 2021 г. взех решение да опиша част от предлаганите материали в книга, която да се предлага не само в електронен вид, но и като печатно издание.

Е, след доста редакции книгата е готова и скоро ще излезе от печат.

Тя ще се предлага през съществуващи книжарници. Вижте повече за книгата на новия фирмен сайт, www.inhop.eu

Светът се променя непрекъснато, ние - също се променяме

Уважаеми читатели,
този блог беше започнат през 2017 г. като място за публикуване на статии, в които обяснявам особености свързани с процесите на развитие на хората. Положитилното развитие се изразява в повече успехи, повече постижения и повече удовлетворение от живота. Хората искат ли това?

Когато има хора, които са научили полезни неща от мен, може да има начини по които те да изразят благодарност, за заплатят за това. Затова регистрирах "Институт за хората и промените".  Закупих и изучих няколко курса, от български,  англо-говорящи и руско-говорящи автори, за това - как се създават, рекламират и продават подобни образователни материали през интернет.

През последните няколко години положих доста труд за създаването на образователни материали по темата, представяни като текст и видео-уроци. Те бяха качени на фирмената интернет страница и рекламирани през Фейсбук и други социални мрежи, както и чрез имейл-маркетинг. Имаше период когато поддържах и рекламирах две интернет страници - с публикувани материали на български език и на английски език. 

За съжаление, въпреки вложените усилия за изучаване на начини за продажби през интернет, за създаването и публикуването на собствени интернет страници на текстови и видео - образователни материали по темата, не успях да достигна до устойчив процес на продажби и печалба. По тази причина, работата по тази дейност постепенно затихна и през пролетта на тази година (2022) подръжката на интернет страницата с публикуваните материали беше прекратено. Затова, в предишните статии от този блог има доста връзки, които днес не работят. Съжалявам.

Миналата година събрах част от създадените материали във вид на книга, която предлагах само в електронен вид. Дали ще намеря време да я преработя, допълня и издам в отпечатан вид, ще видим.

Аз работя като изследовател (доцент) в Интитут по механика към БАН, www.imbm.bas.bg През пролетта на 2021 г. бях привлечен за дейности по проект "Национален център по мехатроника и чисти технологии". Сега съм поел задачи по този проект. 

Сега и през следващите години ще използвам собствените си знания и принципи на тема "развитие, усъвършенстване и постижения" за да се развивам, усъвършенствам и да имам повече постижения точно в тази професионална област, където ме търсят и за която ми плащат. Само хората които работят с мен ще имат шанс да научат нещо от мен по темата. 

Успех.

Какво е днешното състояние на вашия живот?

 

Увод

Това е 5-тата статия в блога „Светът се променя непрекъснато, ние-също“ за 2021 година.

В първата статия се дава една обща картина на необходимите стъпки, които човек трябва да преминава, за да се случват редовни промени в неговия живот, в желаната от него посока. Втората е фокусирана върху важността на задаването на въпроси, в този процес. Третата статия предлага една класификация на важните неща в живота на съвременния човек. В четвъртата статия се показва как всеки човек може да изясни  и запише мечтаното състояние на своя живот, за близко или по-далечно бъдеще, като се използва рамките на предложената класификация.

Спомняте ли си, какви задачи сте решавали някога, в час по-математика. Ако разстоянието между град  А и град B, е  120 km, и средната скорост на един автомобил е 60 km/h, за колко време той ще може да премине от първия до втория град. Отговор: S = V.t, t = S/V, t = 120/60 = 2 часа.

Концепцията, която представям в този блог е подобна, но вместо за координатите на два града, тук говоря за две състояния на живота на един човек. Тези две състояния се описват с достатъчно голям брой „координати“,  с помощта на достатъчно голям брой „посоки“. В статията за важните неща, както и в статията за целта на живота, там текста към всяка точка (буквално) представлява стойността на конкретна координата, в рамките на тази класификация. Няма грешка. Прочетете удебеления текст отново.

Ако статията за уточняване на целта в живота ви помага да изясните вашата мечта за едно бъдещо състояние на вашия живот, то какво липсва в тази поредица от статии? Предстои да бъде изяснено…

Днешното състояние на вашия живот

Вероятно ще живеете още десетки години и повечето от тях имат по 365 дни (1/4 от годините имат по 366 дни). И така, вие имате още много дни, през което ще живеете и за всеки от тях е добре да сте наясно с днешното състояние. Разбира се, не точно днес, но през всеки следващ ден.

За изясняване на текущото ви състояние е добре да използвате същата класификация.

Отворете своя дневник, без значение дали е на хартия или е дигитален файл, и опишете своето настоящо (днешно) състояние. Използвайте предложената класификация, но, вместо бъдеше време, пишете в сегашно време (аз съм …, аз се…, аз имам…).

Отделете време за това днес и сега, защото ако днес не изясните своето състояние, утре все още няма да сте достатъчно наясно какво е то.

Когато разбирате добре своето днешно състояние (A) и когато имате достатъчно ясна представа за своето бъдещо състояние (B), тогава тази информация ще бъде основание за да съобразите и планирате конкретни действия. Изпълнението на тези действия ще води към осъществяване на мечтаното бъдещо състояние.

Нашето настоящо състояние се променя непрекъснато както заради това, което правим така и заради други, естествени процеси. Например – почистваме дома, но след няколко дни или седмици отново виждаме прах по мебелите. Храним се, но след няколко часа – отново сме гладни. Плащаме сметката за ток, но след месец идва нова.

След това, правете изясняване на своето настоящо състояние всяка седмица. В най-мързеливия случай – поне веднъж месечно.

Заключение

Представете си, че шофирате кола. Във всеки момент от шофирането трябва да знаете къде се намирате и каква е обстановката наоколо. 

Принципът остава същия, когато вместо за управление на кола си мислим за управлението на собствения ни живот. За да го управляваме добре, трябва да знаем какво е неговото състояние във всеки момент. 

Когато знаете къде сте днес, лесно ще разберете какво да правите утре! 

Абонирайте се за получаване на електронни писма от мен, със съдържане по темата промени и хора, и ще ви изпратя шаблонен файл за Word, за изясняване на днешното ви състояние, както и шаблонен файл за уточняване на целта в живота. 

Абониране и получаване на шаблоните

Цел на човешкия живот

 

Увод

Светът се променя непрекъснато, ние също се променяме. Раждаме се, живеем и умираме. Но, животът на всеки е една непрекъсната поредица от промени. Голяма част от тях не зависят от нас, но има и много промени, които завият от нас, от нашите действия, от това което решаваме да правим (и го правим).

Тези решения зависят от както от ситуацията в която сме, така и от нашето състояние.

Когато говорим за състояние на един човек, трябва да определим неговото състояние от всички гледни точки, които са важни за него. Например: здравословно състояние; финансово състояние. Състоянието на ума е определящо за това как той се чувства и какво прави. А неговите цели, към които той се стреми, са част от състоянието на неговия ум, с други думи – от неговото психическо, душевно състояние.   

Каква е целта в живота и как да я уточним?

Когато се интересуваме от целта на някого най-често отговорът има финансов или професионален характер. Примерно:

• Искам да печеля по 2000 лв/месец
• Искам да стана митничар.

В предишна публикация обсъждах въпроса – кои са най-важните неща в живота на 1 човек. Там е представена 1 класификация от 5 основни категории, като всяка от тях има свои особености. Поради това, за различните неща (попадащи в различни категории) трябва да мислим и да се грижим по различен начин.

Аз мисля, че целта в живота не трябва да се разглежда като една фиксирана точка в пространството, а като пакет от цели, по една или по няколко във всяка категория.

Нека разгледаме отново тази…

Класификация на най-важните неща в живота. Видове цели

1. Здравно състояние
2. Психическо състояние
3. Отношения с други хора
4. Учене и знания
5. Постижения и притежавани неща

(Терминът за 2 категория е заменен с аналогична фраза)

Примерен пакет от цели в живота

Във всяка категория може да има по няколко цели. Разгледайте примерния пакет от цели, които са дадени по-долу. Ако се налага, изяснете си особеностите на петте категории, като прочетете тази статия. Преценете колко силно харесвате всяка цел (1 – не ми харесва, 2 - не знам, 3 - малко, 4 - харесва ми, 5 - много ми харесва).

1. Здравно състояние

• Искам да съм здрав
• Ще се храня редовно, без да преяждам. Няма да ям …
• Ще пия бутилирана вода. Няма да пия повече от 50 мл алкохол на ден. Няма да пия…
• Ще се къпя почти всяка сутрин.
• Ще се консултирам с личния си лекар, когато не съм здрав и не съм сигурен за лечението.

2. Психическо състояние

• Искам да съм спокоен и уверен.
• Искам да съм доволен от живота си.
• Да се чувствам щастлив и хората да ме приемат така.
• Искам да знам какви са моите принципни цели в живота.
• Искам да съм достатъчно съобразителен и във всеки момент да знам какво правя.

3. Отношения с други хора

• Искам да се разбирам добре с моята жена …
• Искам да се разбирам добре с моята дъщеря …
• Искам да се разбирам добре моят син …
• Искам да се разбирам добре с колегите от работата: ….
• Искам моят шеф да е доволен от мен.
• Искам моите подчинени да ме разбират добре. Те са ….

4. Учене и знания

• Аз се интересувам от ….

и от …

(посочете няколко неща, за които често си мислите)

• Интересни са ми и чета книги за ….                                                            

и за …

• По телевизията бих искал да гледам предавания за …….

• В интернет искам да посещавам сайтове за …

и за …

и за …

5. Постижения и притежавани неща

Тук е мястото на всички други неща, които са важни за вас, но не попадат в горните категории. Вие искате и имате за цел да се грижите за тях, за да бъдат реалност или за да се приближавате към осъществяването на съответната цел.

        

• Искам да работя като …
• Искам да изпълнявам съвестно работата си
• Искам да печеля … месечно
• Искам да имам дом
• Аз ще се грижа за дома си
• Ще си плащам данъците
• Искам да мога да готвя     
• …

• …

• …

Моите цели в моя живот

Това не е забавно четиво. Вие знаете, че вашия живот е динамичен, че непрекъснато се променя, всеки ден вие взимате решения, работите и се борите за осъществяване на своето виждане за нормален и хубав живот. Голяма част от особеностите на това виждане вие просто ги знаете.

Тази статия може да ви помогне да изясните и класифицирате целта на своя живот, по-точно – онзи пакет от цели, към които всеки ден се придържате или стремите.

Ако не ползвате компютър, вземете своя дневник и пишете. Опишете всичките си цели в живота, като ги поставите в правилната категория.

Ако използвате компютър, отворете дневника си, или нов текстов документ и копирайте в него примерния пакет от цели. След това, прегледайте внимателно всяка цел и ако я харесвате – супер, ако не я харесвате – коригирайте и изтривайте, колкото е нужно. Отпечатайте вашия списък с цели.

Заключение

В тази статия се разглежда понятието „Цел в живота“ и то е представено като пакет от важни цели. Те са класифицирани в 5 категории. Обяснен е – примерен пакет от цели в живота.

Преглеждайте списъка с вашите цели в живота веднъж седмично или поне веднъж месечно. Внасяйте добавки и поправки, когато е необходимо. Това са вашите цели, за вашия живот и те трябва да отразяват точно това, което ВИЕ искате и което смятате за реалистично да постигнете.

Този списък с цели служи като база за сравнение между вашия живот, такъв-какъвто е и този живот – за който мечтаете. Разликите между желания и настоящия живот са причините, заради които вие правите и ще правите различни, конкретни действия. Например

• Днес ще си направите свой-собствен списък с цели, ако искате да изясните вашите житейски цели.
• Днес ще споделите връзка към тази статия, ако искате повече хора да я проучат и прилагат.

Кои са най-важните неща в живота?

Увод

В предишна публикация обяснявам няколко характеристики на качеството на човешкия живот, както и няколко идеи за дейности, които, според мен, са част от процеса на неговото подобряване. Накратко казано, старайте се да правите тези дейности, като ги пригаждате към конкретна ваша ситуация. Когато предприетите действия са добре съгласувани, това ще води до конкретни подобрения във вашия живот. Разбира се, ако мислите че още нещо трябва да се направи – направете го. 

В споменатата публикация се говори за отделния човек (като физическо лице), за другите хора, за вътрешното душевно състояние на човека, за здравето, за отношенията с другите хора, за ученето и знанията, за управление на постиженията и притежаваните от 1 човек неща. По-долу разглеждам малко по-задълбочено тези въпроси. 

За важните неща в живота

Защо съм писал за тези неща? Защото, аз смятам, че те са важни.

Както е известно, всяка монета има 2 страни. Инженерните чертежи показват разработваното изделие от три изгледа (отпред, отстрани, отгоре), както и в разрез (виждат се вътрешните части).

Аз съм инженер по образование, но моите интереси не са само технически. Интересно ми е как работят двигателите с вътрешно горене и колко ефективно преобразуват енергията. Обаче, още по-интересно ми е да знам - как мислят и работят ХОРАТА. Как действат групите от хора. Защо правят едно или друго нещо? Как се случват тези неща? Какво хората правят за да водят живот който им харесва, за който могат да се похвалят, че е с високо качество?

Хората са много по-сложни от двигателите с вътрешно горене. Затова гледните точки (научните области) които описват тяхната същност са повече и доста разнообразни (биология, психология, социология, медицина и други).

Когато говорим за качество на живот и за балансиран живот, трябва да обръщаме внимание на всички видове дейности, които считаме за важни. Разбира се има и много други неща, които биха могли да ни засягат, но един човек не може да разбира от всичко и да се занимава с всичко. Затова той трябва да си изясни кои са важните за него неща и да разпределя времето и усилията си точно за тези неща, за подобряване на тяхното състояние. 

Кои са най-важните неща в живота?

Аз вече споменах моята класификация за първото ниво на важните неща в моя живот:

1. Здравно състояние
2. Вътрешното душевно състояние
3. Отношенията с другите хора
4. Ученето и знанията
5. Постиженията и притежаваните неща

Класификация важните неща на две нива

В тази рамка може да се посочат други, по-конкретни неща, които са важни за всеки човек:

1. Здравно състояние

• Удовлетворяване на физиологичните нужди на тялото (въздух, вода, топлина, храна)
• Удовлетворяване на хигиенни нужди (тоалетна, баня, грижи за ноктите, кожата, подстригване)
• Здраво тяло
• Лекуване на наранявания по кожата и други нарушения.

2. Вътрешно душевно състояние

Всеки човек непрекъснато преценява своето състояние, както и обстановката, в която се намира.

Една част от тази преценка се и извършва бързо и подсъзнателно, емоционално, като така се формира емоционалното състояние.

Друга част от тази преценка се извършва по-бавно, съзнателно, на интелектуално ниво. Това са способностите на човека да разбира информация (за обстановката, за себе си), да анализира и разсъждава, да има въображение за предполагане, планиране и представяне на нови неща.

Резултатите от емоционалната дейност и от интелектуалната дейност се проектират в съзнанието. Т.е. Осъзнаваме нещо тогава, когато информацията за него се намира в съзнанието.

• Емоционално състояние: гняв, страх, тъга, презрение, изненада, увереност, радост, любов и др.
• Интелектуално състояние: вярвания, знания, мисли, предположения, представи.

Всеки човек предприема действия за поддържане на здравето на своето тяло (диша, пие вода, храни се, спи и т.н.), както и други действия по емоционални и/или интелектуални причини.

3. Отношенията с другите хора

Ние сме социални същества, т.е. не живеем сами а непрекъснато поддържаме отношения с други хора, вкл. специфични групи от хора. Като:

• Интимен партньор
• Децата
• Родителите
• Приятелите
• Приятели от социалните мрежи
• Колегите в работата
• Администрацията в службата
• Продавачките в магазините
• Играчите от любимия отбор по…

За различните групи правилата на поведение са различни. Но, добре е да знаем кои са хората, от тези групи, с които искаме или се налага да общуваме. Колко време бихте отделили за всеки от тях? Какво бихте направили за него?

Отношенията с хората обикновено имат емоционални причини и оказват промени на емоционалното ни състояние.

4. Ученето и знанията

Има дейности които правим с цел развитие на интелектуалното ни състояние. Например:

• Ходене на училище
• Четене на книги, статии, блог постове
• Гледане на образователни филми
• Слушане на интересни подкасти (поредица от аудио-записи)
• Образователни курсове

5. Постиженията и притежаваните неща

Има действия които предприемаме по емоционални причини (защото искаме нещо, защото ни е нужно, защото се страхуваме от нещо и т.н.) и има действия които предприемаме по интелектуални причини (защото разбираме, че трябва да се направи заради друго нещо).

Много решения и действия могат да имат както емоционални, така и интелектуални мотиви.

Примери:

• Обличаме се, за да не ни е студено
• Обличаме се, така че да ни харесват и уважават
• Купуваме храна, за да се храним
• Ползваме прибори за хранене, защото така е удобно и такава е традицията
• Купуваме прибори, защото ни трябват
• Измиваме приборите, защото не искаме да ползваме мръсни прибори
• Купуваме миялна машина, защото измива вместо нас
• Ходим на работа, защото ни трябват пари
• Помагаме на другите членове от семейството, защото ги обичаме
• Спим, защото имаме нужда от почивка
• Забавляваме се, защото така се чувстваме добре
• Подреждаме и чистим апартамента, защото не ни харесва да е мръсно и разхвърляно.
• Влизаме във Фейсбук за видим какво интересно са качили нашите приятели.
• Влизаме във Фейсбук за да споделим нещо интересно за нас (за да се похвалим)
• Търсим във Гугъл информация за по въпрос (предмет, проблем, продукт), който ни интересува

За повечето хора, постиженията се изразяват с отглеждането на наследници, с размера на спечелените пари, с професионалната кариера, с натрупаното богатство и с натрупаните преживявания през живота. Някога хората са събирали писма и са правели албуми, за да увековечат своите спомени, сега оставяме профили в социалните мрежи.

Има и такива хора, чиито постижения са забележим принос в литературата, музиката, в някоя наука, в икономиката, или в състоянието на техниката. 

Заключение

Аз се надявам, че тази статия ще помогне на много хора да разберат по-добре кои са важните неща за тях. И съответно, като се грижат по-внимателно за важните неща, това ще допринесе те да се променят по желания от тях начин.

ПП: Вземете хартия или отворете един файл и опишете там по-важните въпроси и отговори, които лично ви засягат и които са вдъхновени от текста на тази статия.

Въпросите и развитието

"Не че съм толкова умен. Но оставам с въпросите много по-дълго."

Алберт Айнщайн

Въведение

В публикацията за подобряване на качеството на живот споменах, че когато някой иска да подобри нещо в живота си, той трябва да направи няколко дейности и една от тях е - да задава подходящи въпроси. Задавайте въпроси и така ще получавате отговори. Може да питате себе си, други хора и дори – Гугъл. Прочетете повече за това по-долу.

Защо въпросите са важни?

Развитието е последователност от промени. Има неща, които са важни за нас: отношенията с близките, кариерата, доходите, имуществото и други неща, дори – самите ние, нашето здраве, нашето емоционално състояние са много важни. Всеки може да предприеме подходящи действия за развитие и усъвършенстване на тези важни неща.

Когато искате да постигнете нещо, да разрешите някакъв проблем или да подобрите нещо, тогава трябва да зададете въпроси, свързани с него. Тези въпроси и по-точно - техните отговори ще осветят тази последователност от стъпки, от сегашното състояние до желаното състояние (на онова важно нещо).

Когато виждате пътя, ще можете да преминете по него. И когато преминавате, ще се случва това, което искате.

Видове въпроси

Има няколко вида въпроси и има значение в какъв ред ги изясняваме. Придържайте се към следната последователност:

1. Признаване на съществуването

Започнете с въпроси за признаване на съществуването на това нещо, което искате да промените. Просто му дайте име и кратко описание – няколко думи в свободен текст. Примерни въпроси:

• Какво искам?
• Какво ме притеснява?
• Какво не е наред?
• Как да го нарека? Какво е името му?
• Защо това нещо ме вълнува?

2. Сегашно състояние

След това уточнете сегашното състояние на онова - което признахме че съществува, с няколко по-специфични, по-конкретни въпроси. Например:

• Какъв беше оборота?
• Колко статии съм публикувал?
• Колко съм изработил?
• Какво имам?

3. Избор на срок 

Изберете точна дата в бъдещето, на която искате нещо да е факт, или изберете период от време, през който очаквате да се случат всички събития, необходими за възникването на този факт. В какъв срок планирате (очаквате, искате) да се случи нещо? Примерни срокове:

• Веднага
• След малко
• След минута
• 1 час, няколко часа
• Брой дни
• Брой седмици
• Месеци, Тримесечия
• Години, 3 години, 10 години
• До края на живота ми

4. Опишете желанието си като добавка

Формулирайте желанието си като допълнение или изменение, като добавка към описаното във втора точка. Задайте конкретни въпроси и дайте конкретни отговори за желаните изменения. Задаваните въпроси се отнасят за вече избрания период от време! Няколко примера с отговори:

• С колко искам да нарасне оборота на фирмата?  
• Искам оборота да нарасне с 15%.
• Колко статии искам да направя?
• Искам да направя още 12 статии.
• Колко още трябва да изработя?
• Трябва да направя още 5 броя.
• Какво още е нужно да се купи заради…? 
• Нужно е да се купят ….

5. Опишете желанието си като крайна цел

Друг вариант (алтернативен на този от 4.) за формулиране на нашето желание е, то да се опише като конкретна измерима крайна цел, която да е факт към края на избрания срок. Задайте конкретни въпроси и дайте конкретни отговори за крайното състояние. Например:

• Колко искам да са приходите общо към… (крайната дата на срока)?
• Искам приходите да са 1 милион евро.
• Колко статии трябва да са направени? 
• Искам да са направени общо 50 статии.

6. Колко голяма е добавката?

Ако желанието е формулирано като крайна цел, определете размера на желаните изменения, т.е. номерете:

Какви са разликите между крайната цел (посочена в 5.) и началното състояние (посочено във 2.)? 

7. Въпроси за определяне на конкретните стъпки 

Определете конкретните стъпки за изпълнение, чрез многократно задаване на въпроси като:

• Какво точно трябва да се направи, за да се случи …(нещо описано вече, като желано изменение)?
• Какво още трябва да се направи?

8. Въпроси за разпределение на задачите във времето 

Прегледайте набелязаните стъпки (в 7.) и задайте срок за изпълнение за всяка от тях, чрез отговор на въпроси като...

• Кога да се направи …?

9. Въпроси за отговорник и изпълнител

Има много неща, за които сами отговаряме и които сами правим. Има неща, които правим заедно с други хора. Има и такива неща, които възлагаме на други хора да направят. Задавайте си въпроси за ясно определяне на човека или хората, които отговарят за нещо или трябва да правят нещо. Един човек няма да направи нещо което не знае, че трябва да прави.

10. Въпроси за съгласуване

Когато една работа се извършва от екип от 2 или повече души, всеки от тях трябва да знае какво се очаква от него и каква е общата цел. За това е необходимо съгласуване на тези неща, между ръководителя на екипа и неговите членове. Ръководителят или всеки член от екипа може да се подготви за това съгласуване (съветване, възлагане, искане, молба, …), като си зададе подходящи въпроси. Така той ще има по-ясно собствено мнение за предстоящата работа, преди началото на съгласуването с другите участници. 

11. Въпроси за изясняване на причините

Ако нещо трябва да се направи, човекът, който ще го прави е добре да знае ЗАЩО това нещо се прави. Заради КАКВО. КОЙ ИМА ПОЛЗА от това, което се прави.

12. Въпроси за материално и ресурсно осигуряване 

• Какви материали са нужни? (за изпълнението на планирана задача)
• Какви инструменти са нужни?
• Оборудване?
• Какви други ресурси са нужни?

13. Въпроси за вземане на решения

Човешкият ум е способен да си задава неограничено количество въпроси. Част от тях имат полезни отговори, които е добре да запомним или запишем. Задаването на въпроси и търсенето на отговори отнема време, като така се намалява времето, през което този човек може да прави и преживява нещо истинско. Времето за обмисляне трябва да се ограничава: 2 секунди, 2 минути или 2 дни, колкото е уместно. То трябва да приключва с вземане на решения. С отговори на въпроси като:

• Какво реших да правя?
• Какво решихме да направим?

Заключение

Това, разбира се, не са всички видове въпроси. Може да се намерят и други въпроси, които са важни за конкретен случай, но не попадат в горната класификация. Все пак, задаването на тези 13 вида въпроси помага за изясняване на целия процес на развитие, на извършване на контролирани промени с тези неща, които са важни за нас.

Ще подчертая, че мисленето и задаването на въпроси, заради нещо, трябва да приключва с вземането на решения. После ние или други хора действаме и правим нещо, в съответствие с тези решения. Така, като резултат от тези действия, нашият сват се променя и става по-добър, по-качествен.

Ако искате да научите повече за мен, вижте тук и тук.

Ако имате нужда от консултации по организационни въпроси, прочетете повече за тази възможност.

Ако считате тази статия за полезна, споделете я в социалните мрежи. 

Подобряване на качеството на живот

 

Въведение

Добре дошли да прочетете първата статия от този блог за 2021 г. Тя е аналог на първата статия от нов блог "Balanced Improvements of Life". 

Стартирах новия блог с намерението да го направя място за публикуване и споделяне на английски език на стойностни материали, свързани с нас (хората), нашия живот и - как да подобряваме неговото качеството. Прилагателното „балансиран“ (balanced) означава, че ще обръщам внимание на всички съществени особености. Ето защо този сайт носи името "Балансирано подобряване на живота" (Balanced Improvements of Life), а интернет адресът му е balancediol.com.

Как да подобрим качеството на живот?

Това е добър въпрос. И ... въпросите са едно от съществените неща, които са елемент във всеки процес на усъвършенстване. Какво бихте могли да направите, когато искате да направите някакво подобрение?

Задавайте подходящи въпроси

Когато искате да подобрите нещо, трябва да зададете подходящи и уместни въпроси. Те трябва да са фокусирани върху едно нещо. Това нещо, което искате да промените, да го направите по-добро. Отговорите трябва да са верни и да правят ситуацията по-ясна. Например:

• Какво ме притеснява?
• Какво си пожелавам?
• Как да го нарека? Какво е името му?
• Защо това нещо ме вълнува?
• Какво мога да направя?
• Какво друго може да се направи?
• Кога?
• ...

Вие сте водещият играч

Моят живот е мой и вашият живот е ваш. ВИЕ сте отговорни за това, което се случва във вашия живот. Да, има много неща, които не зависят от вас, много неща зависят от вас, а също така, има и много неща, които могат да зависят от вас. Вие решавате какво да кажете, какво да попитате, какво да купите, каква работа да правите и т.н. Вие сте героят на живота си. Моля, вземете отговорността за живота си в свои ръце.

Кога?

Сега е идеален отговор. Сега е идеалният момент за това.

Съгласни ли сте с  мен? Приемате ли това?

Обърнете внимание на другите играчи

Водещият играч във вашия живот сте ВИЕ. Много въпроси трябва да изяснят вашата гледна точка, вашите нужди и желания.

Вие обаче не живеете сами. Много неща са свързани с други хора. Имате различни контакти и отношения с много хора (семейството, приятели, колеги, съседи и т.н.) Не правете сметките си без бармана. Комбинирайте вашите планове и действия с тези на другите засегнати хора.

Признайте и приемете своето вътрешно духовно състояние

Има много хьрьктеристики, които бихме могли да използваме за да опишем и измерим качеството на живот. Размерът на месечния доход вероятно е най-използваната. Аз имам обаче, малко по-широко мислене. Парите се изплащат на физически лица или на други фирми (които са организации на хора).

Всеки индивид има собствено физическо тяло. Вътре в тялото има много органи, включително мозъка. Основната функция на мозъка е да контролира (управлява) тялото си. Древните думи „дух“ и „душа“ отразяват проявите на мозъчната работа. 

Използват се две основни категории по отношение на духовното състояние на индивида:

• Емоционално състояние
• Интелектуално състояние

Грижете се за здравето си

Сигурен съм, че вашето здраве, здравето на вашето физическо тяло, е жизненоважно за вас. Живейте здравословно, доколкото е възможно, ако искате живот с високо качество. Това означава - чист въздух, здравословна храна, пийте чиста вода, правете упражнения, редувайте времето за работа с време за почивка.

 

Връзки

Има група хора, които обичате и вие живеете с тях. Чували сте, че „семейството е най-важно“. Семейството е средата, в която ние създаваме своите наследници и се грижим за тях. Емоционалните преживявания, свързани с това, са най-силните и ценни моменти от живота ни.

 

Продължавайте да се опитвате и продължавайте да учите

Децата се учат, като копират поведението на родителите си. В училище ги учат на много неща за природата и човечеството.

Те си намират партньор в живота и работа. Около 5% са по-амбициозни и се опитват да правят повече и да печелят повече, като управляват собствен бизнес.

В целия си жизнен път ние научаваме нови неща и се опитваме да правим повече и повече.

Въпреки че много от получените резултати не ни харесват и ги чувстваме като провали, ние трябва да ценим вложените усилия и направените изводи. Тези изводи водят към успехи, а те ни дават истински смисъл на живота.

Продължавайте да се опитвате и продължавайте да научавате нови неща.

 

Управлявайте своите притежания и постижения

Биографията обикновено съдържа малко количество „лична“ информация, свързана с нечие семейство и по-голямо количество информация, свързана с професионалните му постижения и богатство. 

Неговите професионални постижения и богатство са следствие от много решения и действия, които той е взел през живота си.

Ако искате да имате качествен живот, трябва да управлявате всичките си неща, притежания и постижения. Колкото по-добре правите това, толкова по-висок ще бъде вашият жизнен стандарт.

Заключение

Тази статия съдържа кратко описание на основните характеристики на качеството на човешкия живот, както и няколко идеи за начини за подобряването му.

Четенето е полезно само когато е придружено от разбиране и запаметяване и с практическото приложение на запомненото, когато е подходящо.

Ако тази публикация е интересна за вас, можете да споделите нейната връзка.

Очаквайте по-внимателно описани идеи в бъдещи публикации в този блог, wechange-bg.blogger.com и balancediol.com.

Премина ли кризата с COVID-19 у нас?

Светът се променя непрекъснато и ние, хората, също се променяме. Вече на всички е известно, че от началото на 2020 година започна масовото разпространение на нова болест, COVID-19. Всички държави бяха принудени за предприемат спешни мерки:

• Създаване на консултативни групи (щабове) от хора, работещи на уместни длъжности.
• Информиране на населението за ситуацията.
• Преструктуриране на здравната система с цел: 

- повече предпазни средства за лекарите

- въвеждане на мерки за предпазване на населението от болестта

- търсене на нови лекарства и ваксини

- подобрено търсене на заразени лица

- повече специалисти и лаборатории за проверка на здравното състояние

- увеличаване на броя на лекарите и отделенията в болниците, специално ангажирани с лечение на COVID-19

 

 Най-известните мерки са:

• Ограничаване на разпространението чрез карантина
• Задължително носене на маска при близък словесен контакт с непознати
• Избягване на ръкостискане, прегръдки
• Спазване на разстояние от поне 2 метра на публични места.
• Често измиване на ръцете
• Честа дезинфекция на повърхности

По-долу са представени данни за заболяемостта и смъртността в България и Германия за последните 2 месеца (Април и Май, 2020), на седмична база, с цел да се проследи и визуализира разпространението на болестта. Такава информация е от значение при вземането на адекватни политически решения.

1. Време на закъснение и относителна смъртност

Данните на Фиг. 1 са извлечени от официални доклади на СЗО [1], през 1 седмица, като първата седмица започва с отчет от 28 Март 2020 г. Диаграмата на новите установени случаи на заболяването COVID-19 в Германия, за 1 седмица за 1 милион население, е съпоставена с диаграмата за броя на смъртните случаи.     

Фиг. 1 Разпространение на COVID-19 в Германия. 

1-ви седмичен период започва от 21.III.2020. 

Вижда се, че кривата на новите случаи на заразяване има максимум през седмица № 2 (от 28.III), а кривата на смъртните случаи има подобен вид, но идва със закъснение малко над 2 седмици.  

Закъснението се дължи на факта, че едната диаграма отразява причина, а другата - последствие. Последствията винаги идват с малко закъснение, което в конкретния случай е средно 16 дни. 

По тази причина, обективно е да се изчислява относителната смъртност към избрана дата, като се дели на броя на заболелите към 16 или поне 14 дни по-рано. За последните 8 седмици, средната относителна смъртност в Германия е 4.9% от броя на откритите случаи.

2. Разпространение на COVID-19 в България

Разпространението на заболяването през последните 8 седмици в България е показано на фиг. 2. Данните са извлечени от отчети на СЗО, като началната дата е 5 април. 

Фиг. 2 Разпространение на COVID-19 в България. 

1-ви седмичен период започва от 5 Април 2020. 

За последните 3 седмици се наблюдава ясно затихване на заболяемостта, въпреки постепенното освобождаване на ограничителните мерки. 

За последните 6 седмици, средната относителна смъртност в България е 6.2 % от броя на откритите случаи. 

3. Заключение

Използвани са избрани данни, публикувани на сайта на Световната здравна организация, които са анализирани със седмична стъпка. 

От данните за Германия се вижда, че там кризата затихва, като максималната заболяемост е била през седмицата 30 Март - 5 Април, а максималната смъртност е била две седмици по-късно. Втората диаграма изостава от първата с 16 дни. 

Когато относителната смъртност се пресмята спрямо броя на същата група хора, които са установени като заразени 14 дни по-рано, за Германия тя е средно 4.9% от броя на установените заразени с COVID-19. За последния седмичен период (24.V - 30.V), в Германия има 41 нови заболели за седмица за 1 милион население и 3.4 броя смъртни случаи на седмица за 1 милион население.

За България, числата са значително по-малки и това се характеризира и с по-големи колебания по диаграмите, Фиг.2. Висока заболяемост е имало от 3 до 5 седмица от изследвания период (20 Април - 10 Май). За последния седмичен период (25.V - 31.V) в България има 15 нови заболели за седмица за 1 милион население и 2.0 броя смъртни случаи на седмица за 1 милион население. 

Ясно е, че в България епидемиологичната вълна отминава. Ранно въведените ограничителни мерки са изпълнили своята роля и последствията от COVID-19 за нас са значително по-слаби отколкото за други държави. 

Теоретично, при продължаване на част от мерките за още месец, заразата би могла да изчезне напълно. На практика, поради разхлабване на ограничителните мерки, както и поради възможен пренос от други държави, вторична вълна е възможна.

Ежедневните изявления на Националния щаб за борба с коронавируса е уместно да бъдат заменени със седмични.   

Източници

[1] Световна здравна организация, https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/, посетен на 31.V.2020 и 1.VI.2020. 

[2] https://countrymeters.info/bg

Полезни връзки

1. Станете фейсбук приятел с автора: Румен Кръстев

2. Последвайте фейсбук страницата на Институт за хората и промените

3. Присъединете се към фейсбук група с интересни съобщения относно личностното развитиe и успехите на хората.

4. Научете повече за Институт за хората и промените (Institute for the People and Changes)

Разпространение на COVID-19 в България (4.2020)

Увод

От няколко месеца човечеството е подложено на неочаквано изпитание - разпространението на вирус, известен като COVID-19.

Тази статия няма за цел да прави цялостен анализ на ситуацията, нито да сравнява мерките, вземани в България с действията на Другите държави.

Целта е да се потърсят отговори на въпросите "Как се развива кризата в България?" и "Какво да правим по-нататък?".

Тези въпроси биха имали по-обективни отговори при разглеждане на няколко важни показателя, като
- брой на заразените с COVID-19,
- брой на смъртните случаи, дължащи се на COVID-19, 
- тяхното разпределение по възрасти и професии, 
- влияние на мерките върху икономиката (продажби, платени данъци, разходи за мерки),
- влияние върху трудовата заетост,
- влияние на мерките върху психиката и поведението на населението,
- и др.

Ние трябва да бъдем реалисти. Да се съобразяваме както с реалността, така и със своите желания и възможности.

По-долу, отговорът на въпроса за развитието на кризата в България се търси само от гледна точка на изменението във времето на броя на установените нови случаи на заразени с вируса COVID-19, защото този информация е публично достъпна.

Разпространение на COVID-19 в България. Данни и обсъждане

Всяка сутрин Националния щаб за борба с коронавируса съобщава данни по телевизията за установените нови случаи на заразени с COVID-19, както и други данни, характеризиращи кризата. Броят на всекидневно съобщаваните нови случаи за последните 4 седмици е показан на фиг.1. 

Фиг.1 

Колебанията са нещо обичайно. За да видим по-добре как се изменя ситуацията, може да се направи усредняване. След усредняване на три стойности е получена графиката на фиг. 2. Например, средния брой за ден № 4 е средноаритметичната стойност от данните за 3, 4 и 5 ден.   

Фиг.2

От фиг. 2 се вижда, че при 1, 3 и 4 седмица има ясно изразен максимум в средата на седмицата, и минимуми между седмиците. Това показва, че изводи за развитието на кризата е обосновано да се правят въз основа на данни за 1 седмица. 

Броят на установените заразени с COVID-19 за последните 4 седмици е показан на фиг. 3. Вижда се, че въведените ограничителни мерки са имали ефект и кривата има минимум през втората седмица. 

За 3-та седмица увеличението е 78%, а за 4-та седмица, увеличението е 80% спрямо предната.

Фиг. 3

От фиг. 2 се вижда, че максимумите се наблюдават в съобщения от четвъртък и съответно се отнасят за сряда. Ако предположим, че повишен брой контакти и заразявания има през първия почивен ден - събота, може да се определи времето до наблюдаваните максимуми:

• 4 дни - от събота до сряда през следващата седмица;
• 11 дни --/-- през по-следващата;
• 18 дни --/-- през по-следващата седмица.

Установения по-горе срок от 11 дни съвпада със "срок от 11 дни от началото на заболяването до приемане в болница", посочен в статията [1].
Там също се казва, че срокът на възникване на затруднено дишане е 4 до 9 дни след началните симптоми. Ако предположим, че този срок съвпада с времето за приемане в болница,  това означава, че инкубационния период (когато не се наблюдават температура и кашлица) е около 2 - 7 дни.

Изводи

1. Има седмични колебания в данните за броя на установените нови случаи на заразяване. Максимумът е в сряда (съобщения от четвъртък).
2. Препоръчително е да се водят статистики, да се правят изводи и да се вземат решения въз основа на данни за седмични периоди.
3. От момента на заразяване до момента на официално откриване има срок от около 11 дни.
4. Тенденцията от последните две седмици, на нарастване на новите случаи с около 80% седмично вероятно ще се запази за следващите няколко седмици.
5. Ако срокът от 11 дни е верен, наблюдавания пик през 4-та седмица (22-28 април) се дължи на срещи по Цветница (12 април) и ако има увеличение на срещите по Великден, това ще се види през тази седмица (от 27 април).

Заключение

Въпреки увеличаването на разпространението на COVID-19 и на пораженията от него, сега не може да се каже кога точно ще дойде пика на болестта. Може да се очаква поредица от вълни на нейното разпространение. През следващите няколко месеца болестта със сигурност ще бъде част от живота на хората. Икономиката не трябва да спира драстично. Както хората, така и властите ще трябва да се настроят за продължителна борба с вируса, както и за разумни условия на живот и работа, при тази криза.

Източници
[1] Fei Zhou*, Ting Yu*, Ronghui Du* et al. Clinical course and risk factors for mortality of adult inpatients with COVID-19 in Wuhan, China: a retrospective cohort study. Thelancet.com. Published online - March 9, 2020 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30566-3 (corrected on March 12, 2020)

Как да се предпазим от коронавирус

Резюме

Статията съдържа разбираема информация за болестта COVID-19 и препоръки за поведение на хората в условията на световна пандемия.

Увод

През последните няколко месеца човешкият свят драстично се промени заради появата и развитието на така наречения корона-вирус или накратко COVID-19. За много хора и бизнеси, разпространението на вируса влияе негативно върху тях, тяхното развитие и техните успехи.

Институтът за хората и промените има за цел да помага на хората да правят положителни промени в своя живот, да повишават скоростта на своето развитие и своите успехи. Ние предлагаме образователен курс в тази област, www.in-pc.org/liraus-3. Четвъртия модул от курса е фокусиран върху това "Как да преодоляваме отрицателните емоции". В него, освен принципен подход, е описана и - примерна последователност от стъпки за преодоляване на отрицателните емоции, състояща се от 18 стъпки. Голяма част от подготвителните стъпки са въпроси, на които човекът, заел се с преодоляването на своята отрицателна емоция, трябва да отговори, в контекста на своята конкретна ситуация. Първите три стъпки от нея са:

1. Трябва да си признаеш, че има нещо което те притеснява или плаши, заради което не се чувстваш добре. Има ли поне едно такова нещо? 
2. Какво те притеснява или плаши? Как се нарича то? Дай му име.
3. Каква е причината за този проблем? Опиши я с няколко думи.

После има няколко стъпки, с мотивационна и аналитична природа. В 10 стъпка събираме информация за проблема от други хора:

    10. Как другите хора решават подобни проблеми? Напра ви проучване.  приятели, питай специалисти, потърси в интернет.

Тази статия съдържа отговори на горните въпроси, в контекста на настоящата ситуация - световна пандемия с COVID-19. Информацията е представена опростено, за да бъде разбираема за повече хора. Идеята за борбата със заболяването е визуализирана на фиг. 1.

Фиг.1 Трябва да се борим с COVID-19.

  

Проблемът

Сега, 16.03.2020 г., тази болест е обявена за световна пандемия. Непрекъснато се обявяват данни за нови заразени и нови починали, в много държави. Държавите предприемат нечувани мерки за ограничаване на разпространението на заразата. Дейността на организациите, където се събират много хора е забранена за някакъв срок. В големите магазини рафтовете се изпразват, а хората с препълнени колички трябва да стоят на метър и половина разстояние, за да се намали вероятността за предаване на заразата.  

     Въпроси и отговори 

На въпрос № 1, "Има ли нещо, което да ме притеснява или плаши?", моят отговор е 

"ДА, има. Описаната по-горе ситуация е необичайна и притеснителна".

На въпросите от 2 стъпка, "Какво ме притеснява или плаши? Как се нарича то? ", моят отговор е: "Казват, че вирусът COVID-19 е опасен и силно-заразен; Правителствата в много държави предприемат отчаяни мерки за ограничаване на разпространението и смъртността. Много хора се презапасяват с храна и други стоки, вероятно от страх, че магазините ще бъдат затворени или празни. Има много временно затворени бизнеси. Показателите на борсите се сриват. Има изказвания от видни икономисти, че през 2020 г., вече има световна икономическа криза. Ситуацията е много динамична и непредвидима.

Това, което ме притеснява е световна икономическа и хуманитарна криза"

За 3 стъпка, "Каква е причината за този проблем?", вече става ясно, че причината е болестта COVID-19, която причинява смъртни случаи на предимно възрастни граждани и се разпространява изключително бързо. 

Вече е ясно, че тази причина поражда сериозни негативни последствия за хората, търговските организации, държавните институции,  правителствата, локалната икономика и световната икономика.  

Ние можем да бездействаме и да се оставим на течението. Или можем да правим разни предположения за развитието на събитията и да предприемаме отчаяни действия, заради обосновани или необосновани страхове. 

Аз мисля, че е добре да предприемаме обосновани действия. Те се основават на собствени изводи или на препоръките от авторитетни хора, специалисти в своята област. 

Част от информацията, която проучих, (10 стъпка от ...) е описана в следващата секция. Това са извадки от публикувана онлайн статия "Клинично лечение и рискови фактори за смъртност на възрастни стационарни пациенти с COVID-19 в Ухан, Китай: ретроспективно групово проучване" на екип от китайски лекари Fei Zhou, Ting Yu, Ronghui Du и други, [1], които са представени в силно съкратен вид и в превод на български език.

Информация за COVID-19

В това ретроспективно групово проучване са включени всички болни на възраст над 18 години с лабораторно потвърден COVID-19 от болница Джининтан и белодробна болница Ухан (Ухан, Китай), които са изписани или починали до 31 януари 2020 г. Проучването включва 191 пациенти от които 137 са изписани, а 54 са починали в болница. 

През декември 2019 г., град Ухан, столицата на провинция Хубей, в Китай, стана център на огнище на неизвестна досега пневмония. До 7 януари 2020 г. китайските учени изолираха нов корона-вирус, причиняващ Остър Респираторен Синдром (ОРС) - болест, която по-късно стана известна като коронавирусна болест-2019 (COVID-19).

    Резултати от проучването

Средната възраст на тези 191 пациенти е била 56 години, като половината от тях са между 46 и 67 годишни. Почти половината пациенти са имали съпътстващи заболявания: хипертония, диабет, коронарна болест на сърцето. Най-честите симптоми при прием в болница са били температура, кашлица, отделяне на храчки и умора. Основните лабораторни маркери са проследени от началото на заболяването. Табл. 1 съдържа извадка от избрани показатели, измерени при приемането в болница. 

Таблица 1. Показатели на пациентите при приемане в болница
{извадка; числата показват % или
q2 (q1-q3) - средна стойност (интервал за 50% от стойностите), 25% са под q1 и 25% са над q3}

Средното време от началото на заболяването (т.е. преди прием в болница) до изписване или смърт е 22 дни (в половината от случаите времето е между 18 и 25 дни), като средното време до настъпване смъртта е 18.5 дни (50% от починалите са лекувани 15 до 22 дни). Средното време от началото на заболяването до затруднено дишане (dyspnea) е сходно при оцелели и не-оцелели: 7 дни средно, след начало на заболяването (4 до 9) дни за 50% от излекуваните. Средната продължителност на диспнеята е 13 дни (9–16). Сепсисът е най-често наблюдаваното усложнение, последвано от дихателна недостатъчност, ARDS, сърдечна недостатъчност и септичен шок. Според статистическия анализ вероятността от смърт в болницата е по-висока при пациенти с диабет или коронарна болест на сърцето. На 32 пациенти е направена инвазивна механична вентилация, от които 31 (97%) са починали. Средното време от началото на заболяването до инвазивната механична вентилация е 14.5 дни (12 –19 дни за половината).

За оцелелите, средната продължителност на регистриране на вируса е била 20 дни (17 –24 дни за половината) от началото на заболяването. Сред излекуваните пациенти, вирусът е регистриран в продължение на 8 дни (най-бързо лечение) до 37 дни. Сред 29 пациенти, които са приемали lopinavir/ritonavir и са били изписани, средното време от началото на заболяването до започване на антивирусно лечение е 14 дни (10 до 17 дни за половината).

Количеството на лимфоцитите е значително по-висок при оцелелите отколкото при не-оцелелите; При излекуваните, броят на лимфоцитите е най-нисък на 7-ия ден след започване на заболяването и се подобрява по време на хоспитализацията.

За излекуваните пациенти развитието във времето на показателите температура, кашлица и затруднено дишане, е показано на фиг. 2.

Фиг. 2 Развитие във времето на 3 показателя за излекувани пациенти.

  

Заключение

Статията [1] на китайските лекари беше проучена с цел извличане на информация за заболяването COVID-19, която да е важна от гледна точка на възможностите за предпазване от заболяването, неговото навременно диагностициране и лечение. Избраната информация е описана по-горе. От нея са направени следните

    Изводи

1. Заболяването е много опасно предимно за възрастни хора, имащи други заболявания.
2. Седемдесет и два процента от пациентите са излекувани.
3. Основните симптоми за начало на заболяването са продължителна температура и продължителна кашлица. 
4. Третият важен симптом е затруднено дишане (поради развитието на инфекцията в трахеята и белите дробове).  
5. Затрудненото дишане започва от 4 до 9 дни след началните симптоми (за 50% от случаите). 
6. Установяването на затруднено дишане, заедно с продължителна температура и кашлица, е сериозно основание за да се търси незабавна специализирана медицинска помощ.      
7. Всички оздравели са имали (при приемане в болница) високи нива на лимфоцити (0.8 - 1.5 x10^9 бр/литър, за половината) а всички починали са имали по-ниски нива на лимфоцити (0.5 - 0.8  x10^9 бр/литър, за половината). 
8. Извод № 7 показва изключителната важност на силата на имунната система на човека за неговата способност да преживее заболяването.

    Препоръки

• Вече е известно, че това заболяване е изключително заразно, пренася се много лесно по въздушно капков път, т.е. чрез кихане, кашляне и попадане на (микроскопични количества от) такива секрети по ръцете или край лицето на други хора. 
• Имунитетът има съществена роля за прекарване на заболяването. 
• Пазете себе си. 
• Ако имате "грипоподобни признаци", т.е. постоянна температура и редовна кашлица, те може да са предизвикани от други заболявания, но може да са следствие от развитието на корона-вируси. Ако имате такива признаци, пазете другите хора. (консултирайте се с лекар и се лекувайте, контактувайте възможно най-малко с други хора). 
• Основният път на инфекцията е: уста-гърло-трахея, бели дробове.
• Хора със здрава имунна система могат да преживеят заболяването с помощта на обичайни средства за подсилване на имунитета и консултация с личния си лекар по телефона. По време на заболяването те са потенциални разпространители.
• Ако имате грипоподобни признаци, пазете другите хора.
• Установяването на затруднено дишане, от 3 до 10 дни след началото на температура и кашлица е сериозно основание за търсене на болнична лекарска помощ.

Източник

1. Fei Zhou*, Ting Yu*, Ronghui Du* et al. Clinical course and risk factors for mortality of adult inpatients with COVID-19 in Wuhan, China: a retrospective cohort study. Thelancet.com. Published online - March 9, 2020 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30566-3  (corrected on March 12, 2020)

Полезни връзки

www.facebook.com/rum.krastev11 - Фейсбук страница на автора
www.инхоп.бг - Страница на Институт за хората и промените
liraus.com - Страница на дигитален курс за личностно развитие и успех

Какво ново през 2020?

Увод

Този блог беше започнат през 2017 година с цел тук да се публикуват статии отнасящи се до промените в света около нас, както и в живота на хората.

Правих го, защото искам моите знания и проекти в тази област да получат по-широка подкрепа и защото вярвам, че практическото изпълнение на тези проекти ще допринесе за развитието на човечеството.

Може да се види, че за 2017 г. има 36 публикации, за 2018 те са 12, а за 2019 - само 2.

Намаляващия брой не означава, че моите интереси в тази област са се променили, нито означа, че съм работил по-малко. Или съм създал по-малко.

В действителност, писането на публикации по една тема е крайно недостатъчно за реализиране на целите на пишещия. Тези цели изискват изпълнение на други задачи. Просто моята работа беше пренасочена към друг вид задачи и резултати.

Сега няма да се спирам подробно на правеното през последните три години.

Ще обърна малко внимание само на крайния резултат, към края на 2019 г., както и на намеренията за моята публична дейност през 2020 година.

Намерения (План) за 2020 година

В този блог вероятно няма да има повече публикации, или ако има, те ще са малко.

Важно е това, което правим, да бъде достатъчно фокусирано към един краен резултат. През 2020 година, моето внимание е насочено към усъвършенстване (преработка) и по-смело предлагане на съдържанието на Курса за личностно развитие, по следните начини:

• Учебни материали за курса ЛИРАУС-3 (pdf презентации, видеозаписи, електронни въпросници; 24 урока)
• Групово обучение (30-март - 30 април)
• Индивидуални месечни консултации (коучинг)
• Свободен достъп до отделни идеи от този пъзел (Лично(стно)то развитие и успехите), с помощта на публична фейсбук група ЛИРАУС. 
• Около 12 публични уебинара.

Нищо не е по-важно, от следващата ти стъпка! Каква е тя?

3-2 Вечерни лекции

Лираус

В интернет на адрес in-pc.org/liraus е качена поредица от информационни материали на тема личностно развитие и успех. Този курс е предназначен за хора, които имат нужда от организационно подпомагане, за да подобрят удовлетвореността от живота си. По-конкретно - те ще подобрят начините по които решават проблемите си и начините, по които предприемат действия за осъществяване на желанията си.

Какви ползи очакваме да имат хората, които го преминат?

• По-добро разбиране за себе си и за околния свят. 
• Ще изучават техники за уточняване на проблемите и за намиране на пътища за тяхното решаване.
• Ще могат по-добре да формулират на желанията и целите си, както и да намират на пътища за тяхното осъществяване.
• Ще се научат по-лесно да си оформят мнение.
• Ще се научат по-лесно да вземат решения.
• Ще се научат за контролират и насочват това, което правят, в посока към исканите резултати, т.е. към постигане на желаните успехи.

Уроците от курса за личностно развитие и успех са достъпни по няколко начина през неговия сайт, който е достъпен и през адрес liraus.com. 

Покана за безплатни лекции

От 1 Април 2019 г. ще започна безплатно представяне на всички уроци от този курс: 

• Уроците ще бъдат представени в случаен, разбъркан ред
• Ще има няколко литературни четения
• От 1 април до 3 май - всеки ден, без неделя
• Вечер от 21:10 ч. 
• Предаване на живо (LIVE) от фейсбук страницата "Румен Кръстев, Инхоп".
• Към всеки урок ще има .pdf резюме от 1-2 стр.

🙂

Какво ще научите и как то ще подобри живота ви, зависи най-вече от вас!